三日快速减肥食谱
一路求学网 http://www.16qiuxue.com 阅览次数: 577次 12-28 20:19:15
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三日快速减肥食谱,
我尝试了一个减肥套餐,这是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。我试过之后很有效,在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在提供给大家,希望能有助于正在减肥的美眉们。 www.16qiuxue.com 原创
瘦身 减肥
第一天
原创
早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片 www.16qiuxue.com 原创
第二天
早餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、西红柿一个
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、酸牛奶一杯、咸饼干两片
第三天 www.16qiuxue.com 原创
早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个
中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g
晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片
这个套餐只需要在一周,在连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样,一个月内减肥效果就很明显了,会看到整个人瘦了一圈,本人就很有效。还有一点要提到,就是有的人喝咖啡之后食欲会减少,而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好,上面的这个食谱就不太适用于后者,可能会让这些人坚持不了。
瘦身 减肥
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