加班族减肥最爱 夜宵减肥法

在多数人的观念里，减肥就是不吃不喝的，要是想宵夜，无疑是天方夜谭。以下是小编介绍的给加班一族吃夜宵减肥方案。另你加班时吃夜宵补充体力又减肥！

奇异果

奇异果除了含维生素Ｃ丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。 瘦身 减肥

红豆粥 www.16qiuxue.com 原创

红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。 瘦身 减肥

木瓜沙拉

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木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 原创

西柚 瘦身 减肥

西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。 www.16qiuxue.com

安神养眼最佳选：枸杞茶

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枸杞１小把、红枣３～４粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花１～２朵冲服。红枣可先剪开。 www.16qiuxue.com 原创

食欲调节最佳选：柚子葡萄汁

３个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。 www.16qiuxue.com 原创

解乏最佳选：黄瓜汁

１根新鲜黄瓜、１／２升豆浆、３片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。

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