你想怎样瘦就怎样瘦

由于长期坚持不懈的减肥，我个人尝试过很多不同种的减肥方法。有很多方法都是有效的，但是效果不尽相同，在这里我针对不同的阶段、短期瘦身或是长期瘦身、针对你要瘦几公斤都会有不同的方法。 原创

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短期内瘦身

方法一：三天瘦掉两公斤

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早餐一杯牛奶，中餐吃一盘烫蔬菜，可以加上一些水果，晚餐也是以蔬菜为主，不要加油。吃的蔬菜可以自己控制，甚至可以吃饱。同时吃一些酵素或是啤酒酵母，加快排便。每天加上一个小时的运动。这样只用坚持三天就可以看到很明显的效果，原创文章大概就可以瘦掉两公斤左右了。

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方法二：二天瘦掉两斤

这个减肥方法比较极端，但是非常有效，建议美眉们只可短期使用。这种方法采用的是断食，就是几乎一天都不吃，最多只可以吃一个鸡蛋，还要配上七杯绿茶，不能是含糖的。同时每天晚上要泡热水澡，加快新陈代谢。这样只要两天大概就可以瘦掉两斤了，切忌不能长期使用。 www.16qiuxue.com 原创

中期减肥法（蛋白质减肥法） 瘦身 减肥

这里的中期长短大概是指两个星期左右，在这一段时间里可以吃肥肉，白肉，猪脚，扣肉等等一切肉类。但是这段时间却有三样东西是绝度不能吃的，分别是：糖、淀粉和水果（西红柿除外）。可以吃蔬菜，但是蔬菜里含有淀粉和糖类的也不能吃，比如土豆里含有淀粉，胡萝卜里也含有淀粉。美眉们可能觉得不好掌握，我就说得简单一点，如果你觉得不好分清，那就最好只吃蔬菜中的青菜类的。而在吃青菜的时候，烹调方法也有注意的，就是不能使用含有淀粉的调料，原创文章比如勾芡就不能使用。只需要两个星期左右，就可以瘦到八公斤左右，屡试不爽。 瘦身 减肥

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长期减肥法

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这种方法简单的，但是坚持的时间比较长一些。就是节食加上运动。节食指的是每顿饭只能吃大约七分饱，加上每周三次半小时以上的运动。这种减肥方法效果缓慢一些，但是复胖的可能也是最小的。

以上的方法都很有效，美眉们可以根据自己的情况选择最适合自己的。各位爱美的姐妹们，赶快试一试吧！如果你真的瘦了，请把我们网站[]告诉你需要的朋友。