6大排毒养颜食品

导语：很多人在减肥过程中都喜欢采用断食排毒的方法来清除体内毒素，其实完全没有这个必要，多吃有排毒功能的食物，其实就可以达到排毒的效果。

1.胡萝卜

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胡萝卜的营养价值非常丰富，有非常好的养颜排毒的功效，胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素和果胶，胡萝卜苏可以降低人体身体血液中汞的含量，同时果胶巨头帮助消化润肠的功效， 可以有效改善便秘。 www.16qiuxue.com

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2.紫菜 www.16qiuxue.com 原创

紫菜做汤也有非常好的改善便秘的功效，紫菜的味道鲜美，营养丰富，里面含有非常丰富的矿物质，同时对缺铁性贫血也有很好的疗效。紫菜汤在做的时候加以虾仁，麻油，可以起到非常好的补钙功效。 www.16qiuxue.com

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3.蜂蜜 www.16qiuxue.com 原创

蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 www.16qiuxue.com

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4.木耳 www.16qiuxue.com 原创

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 www.16qiuxue.com

5.荔枝

荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。 www.16qiuxue.com

6.黄瓜 原创

黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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