巧克力7天瘦身法

导读：最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。爱巧克力的MM们，有口福啦！ www.16qiuxue.com 原创

瘦身 减肥

巧克力迷们，先了解一下巧克力热量说明

纯黑巧克力：一块20克，含热量110卡。榛果牛奶味巧克力：一块20克，含热量110卡。花色巧克力：一块15克，含热量105卡。巧克力饼干：一块8克，含热量52卡。巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡。 瘦身 减肥

下面介绍一周巧克力食谱，让你放心吃巧克力不用怕发胖，这样还能吃出苗条。

瘦身 减肥

星期一 原创

早餐：苹果三个、清茶一杯

www.16qiuxue.com 原创

午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份 www.16qiuxue.com 原创

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯。

星期二 www.16qiuxue.com 原创

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块 瘦身 减肥

午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯

晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗

星期三

瘦身 减肥

早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯 www.16qiuxue.com 原创

午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗 瘦身 减肥

晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块 www.16qiuxue.com

www.16qiuxue.com 原创

星期四

早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

原创

晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗 原创

星期五

瘦身 减肥

早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 原创

午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

www.16qiuxue.com 原创

星期六 www.16qiuxue.com 原创

早餐：香蕉一只、绿茶一杯

午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片

晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗

www.16qiuxue.com 原创

星期日

www.16qiuxue.com 原创

早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗 原创

晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块

小编提醒：以上说的是纯正的巧克力，以黑巧克力最好

www.16qiuxue.com 原创

适量是正确的，吃多会胖（主要原因是牛奶巧克力之类增加丰富脂肪的巧克力品种）