5天蜂蜜瘦身法

导语：自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

瘦身 减肥

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。

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准备的东西很简单：

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1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和氺。 原创

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。 www.16qiuxue.com 原创

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 www.16qiuxue.com 原创

4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 原创

准备开始啦！记好哦！

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第一天：

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9点钟之前，蜂蜜氺一杯

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操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 原创

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 原创

操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 原创

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。 瘦身 减肥

操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。 www.16qiuxue.com

第二天： www.16qiuxue.com 原创

9点钟之前，蜂蜜氺一杯 瘦身 减肥

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 www.16qiuxue.com 原创

操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 瘦身 减肥

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

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第三天：

9点钟之前，蜜糖水一杯。 www.16qiuxue.com 原创

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 瘦身 减肥

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

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下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：

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早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

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午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

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下午餐：2汤匙纯蜂蜜。 www.16qiuxue.com 原创

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 瘦身 减肥

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。 www.16qiuxue.com 原创

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。 瘦身 减肥

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。 瘦身 减肥