夏季8种排毒瘦身食品

导语：减肥排毒是要站在首位的，只有在排毒瘦身的前提下才能调整好体内的代谢循环，这样才能保证瘦身的过程是健康瘦下来的，那么我们在排毒的时候应该多吃那些食物呢？下面小编来向您一一介绍。

1、最佳饮料——热茶

热茶可以有效的预防夏天因为紫外线强大而造成的皮肤老化，同时绿茶还有很强的分解体内脂肪，清除肠道多余油份的作用，所以绿茶是非常好的一种排毒饮品。 www.16qiuxue.com 原创

2、最佳水果——西瓜

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西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 原创

3、最佳粥——绿豆粥 原创

夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。 原创

4、最佳调味品——醋

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醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 www.16qiuxue.com

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5、最佳蔬菜——苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。 原创

6、最佳肉食——鸭肉

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鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁 www.16qiuxue.com 原创

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

8、最佳防晒食物——西红柿 原创

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用
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