DIY鱼腥草瘦身减肥食谱

导语：在夏季，在饭桌上加一盘凉拌折耳根，口感好，味道好，很多人都喜欢！鱼腥草能减肥？没错，它可是减肥的一大福音哦，可惜，因为它那浓烈刺鼻的气味，很多人都不喜欢它。因此，今天小编就教你在减肥食谱上多耍耍花样，一起动手把味道怪怪的鱼腥草变成瘦身美食吧！

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鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根、臭菜草、臭株等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥后气味芳香。鱼腥草性微寒，有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调整血压、排除毒素等功效。此外，它还能够促进血液循环，具有杀菌、消炎效果，十分适合用于改善浮肿、松弛的肌肤，用来减肥也会收到非常显著的功效。 www.16qiuxue.com 原创

爱美小编教你美味、健康、瘦身一起来

花样一：凉拌鱼腥草
　　　　
狂欢季少不了盛宴大餐，油腻的大鱼大肉和甜甜的糕点吃太多，怎么可能不发胖？给自己拌一盘美味又减肥的鱼腥草吧，那可真是爽口又爽心啊！
　　　　　　　
材料：新鲜鱼腥草、香菜、蒜泥、酱油、醋、香油。
　　　　　　
做法：
　　　　　
1、将鱼腥草洗净切段，放入盘中。
　　　
2、酱油、醋、香油按3：1：1比例调好，与蒜泥、香菜一起倒入盘内拌匀。
　　　
美味度：★★★
　　
瘦身度：★★★ www.16qiuxue.com

花样二：爆炒鱼腥草
　　　　
鱼腥草炒着吃也很美味，学一学，说不定就能成为一道值得向朋友推荐的拿手菜呢。更重要的是，它可为美味加分，而瘦身力又不降低。
　　　　
材料：新鲜鱼腥草、葱、干辣子、肉片、油、盐、味精。
　　　
做法：
　　　　　　　
1、鱼腥草洗净切段。
　　　　　
2、油烧热，放葱、干辣子，爆香后放肉片。
　　　　
3、放入鱼腥草，炒熟后加少许盐和味精。
　　　　　
美味度：★★★
　　
瘦身度：★★★ www.16qiuxue.com

瘦身 减肥

花样三：鱼腥草红枣汤
　　　　　
单纯的鱼腥草茶腥气比较重，加点红枣就美味、瘦身、营养一举三得了！
　　　　　　　
材料：鱼腥草（干）75克、红枣（切开）15粒、柠檬1片、水7大杯。
　　　　
做法：
　　　　
1、将所有材料放入锅中，加水以大火煮滚后，再用小火煮20分钟。
　　　　
2、将鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
　　　　
美味度：★★
　　　　
瘦身度：★★★★ www.16qiuxue.com

花样四：鱼腥草泡水
　　　　　　
材料：鱼腥草(干燥)75克
　　　
瘦身吃法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
　　　
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，还是要尽量吃些清淡的。