产后瘦脸 3款健康美味食谱

导语：产后的你，想去掉肥大的身形吗?重拾昔日风采吗?想要回一张娇俏的脸孔吗?下面小编为你介绍三款瘦脸食谱…… 减肥瘦身

www.16qiuxue.com

一、绿豆薏仁粥 减肥瘦身

材料：绿豆 20g、薏仁 20g www.16qiuxue.com

做法：

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 减肥瘦身

2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 减肥瘦身

3.用小火煮至熟透即可食用。 www.16qiuxue.com

营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!推荐：俏佳人，轻松解决脸部赘肉 www.16qiuxue.com

 二、活力沙拉

材料：美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g www.16qiuxue.com

做法： www.16qiuxue.com

1.生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。

www.16qiuxue.com

2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。 www.16qiuxue.com

3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

www.16qiuxue.com

营养师的小叮咛：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。 www.16qiuxue.com

三、西瓜雪泥 www.16qiuxue.com

材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量

做法：

1.西瓜去皮切成小块。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 www.16qiuxue.com

3.加入果糖拌匀即可。

www.16qiuxue.com

营养师的小叮咛：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能因为天气燠热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会经正餐要高，没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，如果西瓜够甜，不加糖也是可以的。