3周饮食瘦身8斤 让您轻松瘦身不挨饿

导语：饮食无疑是减肥过程中最关键的一步，日常热量的摄入直接决定了每天身体所储存的脂肪含量，下面小编告诉您在生活中应该怎么吃才能有效的控制脂肪的形成有不挨饿。 www.16qiuxue.com

四大低卡路里食物三：南瓜籽

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南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。 www.16qiuxue.com

如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。 减肥瘦身

四大低卡路里食物四：肉桂 www.16qiuxue.com

肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。 www.16qiuxue.com

如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。 www.16qiuxue.com

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四大低卡路里食物一：果醋

果醋可以算得上一门新兴的四大低卡路里食物啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。

如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。 www.16qiuxue.com

四大低卡路里食物二：甘蓝

一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，

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如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。 www.16qiuxue.com