网友分享1周瘦身食谱 月瘦30斤

　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

　　午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

　　晚餐：素面条

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　　早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶 原创 www.16qiuxue.com

　　午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花

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　　晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜

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　　星期三 原创 www.16qiuxue.com

　　早餐：方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升

　　午餐：什锦炒饭、西红柿蛋汤

　　晚餐：葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝 原创

　　星期四 原创 www.16qiuxue.com

　　早餐：小包子1两、豆腐脑250克 原创 www.16qiuxue.com

　　午餐：二米饭、红烧翅根、香菇油菜

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　　晚餐：炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉 原创

　　星期五 　 网

　　早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个 原创

　　午餐：红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜

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　　晚餐：小馄炖、凉拌萝卜丝

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　　星期六 　

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　　早餐：油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许 原创 www.16qiuxue.com

　　午餐：家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽 原创

　　晚餐：绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦

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