8种适合在秋季瘦身的食物

秋天到了，减肥大计还是不能放松，看看什么食物最适合秋季瘦身吧！ 原创 www.16qiuxue.com

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羊肉

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羊肉

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补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 原创

南瓜

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南瓜

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味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

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禽蛋

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禽蛋

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禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 网

紫菜

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紫菜 原创 www.16qiuxue.com

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 网

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 香蕉

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香蕉 原创 www.16qiuxue.com

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 原创

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苹果 原创

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苹果

内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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 木瓜

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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 红豆 原创 www.16qiuxue.com

红豆 原创

含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。  网

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