三日瘦身餐月减30斤

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　　神奇的三日减肥食谱：

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　　第一天

　　早餐 网

　　西柚半个 花生酱2茶匙 面包1片 咖啡1杯 原创

　　午餐

　　吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸） 烤面包1片 咖啡或茶1杯

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　　晚餐 原创

　　白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 红葡萄10粒 苹果1个 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯 原创 www.16qiuxue.com

　　第二天

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　　早餐 网

　　香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯 原创 www.16qiuxue.com

　　午餐 网

　　酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯

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　　晚餐 原创

　　热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯 原创

　　第三天

　　早餐 原创

　　苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯

　　午餐

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　　煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

　　晚餐 原创

　　吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸） 葡萄10粒 白菜花半棵 香蕉半根 香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

　　5大注意事项：

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　　1、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。

　　2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

　　3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。 原创

　　4、咖啡及茶不能加糖和奶。 原创

　　5、此配方有化学作用，不可任意更改。 原创

　　此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

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