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当前位置:一路求学网健康生活频道减肥瘦身减肥食谱豆腐牛奶汤 3天减掉4斤

豆腐牛奶汤 3天减掉4斤

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 240次 12-28 20:18:35 

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 牛奶豆腐汤具体瘦身方法

原创 www.16qiuxue.com

  配料

  豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法 网

  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。 网

  减肥原理:

原创

  豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。 原创

  最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。 网

  豆腐牛奶汤 网

  牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。

  如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。 原创

 

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