瘦身秘诀:教你7种排毒餐

内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。 

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西红柿拌面 原创

Day1.西红柿拌面

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减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ 原创 www.16qiuxue.com

做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ 原创

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红豆沙 网

Day2.红豆沙

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清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！

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做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！

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凉拌鸡肉丝

Day3.凉拌鸡肉丝

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瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！

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做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！

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瓜果荟萃

Day4.瓜果荟萃

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营养均衡，新鲜爽口！ 原创

做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！

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鸡蛋豆腐羹 原创

Day5.鸡蛋豆腐羹 网

高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！

做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！  网

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Day6.冬瓜薏仁汤 原创

有效去除水肿，还能食补！ 原创

做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！

山药红枣粥 原创

Day7.山药红枣粥 原创

补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！ 原创

做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！ 网

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