一星期保证让人掉五斤

首先声明一下哦，我这可不是骗人的哦！这可是我亲身体验的积累！减肥吗，其实就是六个字：管住嘴，迈开腿。

废话不少说啦，首先摆一摆我的秘诀。

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首先，早餐前尽量饮一杯温开水，这样可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水可是最好的饮料，原创文章www.16qiuxue.com所以每天要坚持喝8杯白开水。不但可以加速新陈代谢，同时也可让皮肤充满弹性和光泽，这些是最好的减肥方法。 原创 www.16qiuxue.com

早餐：一袋牛奶或者是一杯豆浆，最好是无糖的，效果更好。全麦面包两片

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午餐：中午都是1份肉类（鸡肉，牛肉，或者少量瘦肉）1份青菜，1份瓜，然后半碗饭，晚餐：一个水果。主食就不必了。 原创 www.16qiuxue.com

晚上七点以后，最好出去转一圈儿，这时候运动减肥是最佳良机。原创文章www.16qiuxue.com时间长短在您的心情喽，时间越长肯定效果越好。

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记得哦，运动回来的时候一定要少喝水，这个嘛，道理我就不说了，总之喝水的话，第二天会有眼袋的。

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大致就是这样的啦！反正我就是用这种办法减掉了五斤。信不信由你喽！

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