三个月减掉三十斤的秘决

减肥是女人一生的事业。

网

一直以来，我都是个没有自信的女人，其实顾影自怜，我并非是个丑女，可是一看自己的三围，我就恨不得马上让自己脱胎换骨才好，因为我太胖了。 网

我从来不敢逛街，因为我最害怕路人的指指点点，在他们眼里，身高一米六，体重一百六十斤的我，已经是个怪物了。

我已经三十岁了，可是还没有男朋友，因为我不敢去相亲。一想到那次相亲，原创文章www.16qiuxue.com那个虽然长的相貌堂堂，但其实粗俗恶毒的男青年，见到我第一眼脱口而出的那句话“这么肥啊，照片和本人不一样”，我的心就如针扎一样的痛。 原创

但是，是网络改变了我的生活。在网上，我遇见了心仪的他。虽然，我知道我们的这一段情也许没有结果，但更多的未来要靠我自己把握。他说，爱上的是我的内涵，是我的思想，而不会在乎我所谓的身世背景社会阅历，更不会在乎我有多丑。所以，在虚拟的世界里，心与心的坦诚交流，让我在不知不觉间爱上了他，我发誓，要把我最好的一面给我心爱的人。

原创 www.16qiuxue.com

改变，在不知不觉间进行着。

原创

现在，我已经掉到了一百三十斤，虽然我还是没有勇气和他面对面，但我已经敢和他视频了，因为上镜的我，已经不是过去那个大恐龙啦！

现在，就总结一下我这三个月减掉三十斤的秘决： 原创 www.16qiuxue.com

1：每天定时定量吃好三餐！！！不可以饿到自己的哦，但是也不能吃过饱喽！只有六分饱就行了。

网

2：不吃夜宵。这一点非常重要，一般睡觉前四小时就不要进餐啦！

原创

3：每天喝至少4升水。水是很美妙的东西，会让你的肌肤喝的饱饱的，原创文章www.16qiuxue.com好皮肤可是一个靓女的必杀技！而且，水也会助你恢复正常的新陈代谢。 原创 www.16qiuxue.com

4：每天保证吃400克的青菜，青菜很便宜的，又省钱又实惠，是最好的减肥良药。

5：不要吃油炸食品、蛋黄、动物油、高脂肪高热量食品。这一点不说估计大家也都知道。 原创 www.16qiuxue.com

网

6：蔬菜最好是凉拌，尽量少爆炒，同时不要喝汤，俗话说馋人爱喝汤，汤里面的营养是最丰富的。 原创

7：延长进食时间，细嚼慢咽，会让你少吃许多东西。

8：适量的运动，非常重要，这是最重要的一点。但是我不认同剧烈的长时间的运动，因为如果坚持不下来的话，会反弹的很厉害。所以我只是坚持每天慢跑半小时。但是记住了哦，这半小时是连续的，不要停下来。 网

9：坚持每天早上、晚上各称一次体重，因为如果晚上的体重和你早上的是一致的话，那么第二天早上你就会得到一个惊喜，那就是：你又掉了一斤！

原创 www.16qiuxue.com

  原创 www.16qiuxue.com

哈，基本上，我的秘决就是这些了，看上去，没那么复杂和高难度吧？原创文章www.16qiuxue.com哈，其实减肥是要针对各人体质和生活习惯的，而且还要看你是否有毅力。但只要你有恒心，我想就没有什么达不到的事。不是有句话说嘛，没有做不到，只有想不到，现在，我越发的有信心了，所有看到我的人都说我象是变了一个人。 网

幸福，已经离我越来越近了！虽然，我还没有和他真正的面对面手牵手坐到一起，但美好的未来，已经越发的让人期待了！ 网