最快的减肥方法“苹果减肥法”

　　苹果是生活中最常见的水果，苹果减肥法大概大家也都听说过。苹果减肥法真的有效吗？苹果减肥法的原理是什么呢？小编来一一告诉你。让你在寒冷冬季也能横扫全身肥肉，保持苗条身材。最快的减肥方法“苹果减肥法”： 原创

一、苹果减肥的基本知识 原创 www.16qiuxue.com

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　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。原创文章

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　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

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　　不能连续使用

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　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

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　　你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 原创

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二、具体方法

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　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

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　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 原创

　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 原创 www.16qiuxue.com

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

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　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 网

　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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三、三天后的饮食要点

　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 原创

　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，原创文章不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

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　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 原创 www.16qiuxue.com

　　苹果减肥法简单吧，各位爱美的MM赶快试一试吧，如果你减肥成功，请把我们的网站告诉你需要的朋友