纤体食物健康减肥

许多美眉都很纠结一件事情，冬天很冷，嘴巴很馋。在满足食欲和完美身材上时刻进行艰辛的斗争，下面小编就告诉美眉们几种健康的纤体食物，既满足食欲又不会发胖，各位美眉可要记住~(≧▽≦)/~啦啦啦

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1、燕麦片 原创 www.16qiuxue.com

燕麦中含有丰富的谷类食粮中均缺少的皂甙，有谷物小人参之称哦。而且含有多种纤维素，可以促进人体的消化，排出体内的毒素，促进新陈代谢，长期饮用可以达到减肥的理想效果，而且还会使肌肤变得细腻有光泽，弹弹的。 原创 www.16qiuxue.com

2、苹果 网

苹果都大家都很喜欢吃的水果，而且大家应该都知道苹果是健康的好果子。不但可以纤体瘦身，还可以排除体内的毒素，保护脾胃，促进人体健康。而且据说常常咀嚼苹果，不但可以保持牙齿健康亮白，还会减掉腮部的赘肉哦。原创文章www.16qiuxue.com各位美眉不妨试试，会有意想不到的效果哦。特别建议，水果中都含有农药，可以在吃前放在水里泡下，会更健康呦。

3、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，顾名思义，就是常吃橙子对人体的健康会有很大的帮助。橙子中含有多种维生素和柠檬酸纤维素等，可以满足人体对糖分的需求，而且橙子中富含的纤维素可以增加饱腹感，而且柠檬酸可以促进新陈代谢，原创文章www.16qiuxue.com助于人体排便，减少体内的毒素聚集。减肥又健康，一箭双雕，何乐而不为呢？

4、柚子 原创 www.16qiuxue.com

柚子含有丰富的纤维素，可以防止便秘，还很容易增加饱腹感。它含有的卡路里很低，不会增肥而全额营养丰富，可以满足人体的多方面需求。而且在寒冷的冬季，多吃柚子，可以防止感冒上火等疾病，而且可以减少下半生的脂肪堆积和水分的积聚，达到瘦身的效果哦。

5、生姜

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小编觉得大部分人都不喜欢吃生姜，气味刺鼻而且不知道怎么吃才减肥才健康。原创文章www.16qiuxue.com慢慢看哦，生姜中含有抗炎因子可以预防肿瘤和癌症的发生，而且可以促进人体的血液循环，促进新陈代谢达到减肥的功效。在食用的时候，可以把生姜切片然后和红枣在一起煮着喝，可适当的加些冰糖等减少气味。这些都很滋补，尤其是冬季，多喝这些对你会有帮助的，不信，试试看！