网友教你如何快速减肥

    从小我什么都像我吗，不仅脸型长的像，说话像，走路像，身材也是一个模子里刻出来的！完全是一个样的……如果我妈拥有林志玲那样的身材该有多好啊！可偏偏不巧，我妈天生就胖，可惜不是杨贵妃的年代了，不然我老妈也算是个粉黛佳人了，我也可以沾点遗传基因的光哦！

    从出生开始就感觉自己明显比别的小朋友胖，而且比别人能吃，别人吃一个包子的时候能吃两个，别人吃一碗饭的时候能吃两碗，但是问题就是出在这里的啊！能吃却不能运动，加上遗传的基因，结果长了满身的肥肉，在我16岁那会，就已经120了！人家说女大18变，结果我18岁的进入大学的时候确实18变了，体重增加了18斤，已经足足138了！看见别的女孩子都有男孩子追求，人家成双成对的亲亲热热的，但是我却独自一人独守独孤，其实我个子165在女孩中应该算是比较高的，只是因为长的胖了，人家给我一个外号“胖妹”哪里有人敢追求我啊！一说出来找了个胖妹做女朋友，面子上都过不去的吗！ 原创 www.16qiuxue.com

    在寝室里面一直郁闷了好几个星期，同寝室的室友小青规劝我：“我很多朋友都通过自己的努力 减肥成功了，你可以尝试下吗！相信你减肥成功一定是个美女哦！”“美女”我这辈子还是第一次听到叶，居然有人说我们可能是美女！就是为了这一句话，我彻底豁出去了，开始我自己疯狂的减肥计划，怎么个疯狂法！

    首先是缩减口粮，每餐两荤两素外加一碗米饭，现在只缩减为每天一顿米饭，而且不能超过二两！另外早上和中午都是喝点豆浆，吃点水果！每天早上起床开始1000米的清晨跑步，晚上按时9点睡觉，早上6点起床早锻炼，很快感觉效果明显，肚子上的赘肉都没了，身体好想轻松了一截，半个月过后足足减了10斤哦！不过肚子可是受罪了，每天感觉饥不择食的！不知是听信了谁的谣言哦，喝减肥茶就能够轻松减肥，不用结食，也不用参加锻炼，我快喜疯了，结果我和减肥茶一个月，因为我的大吃大喝缺乏锻炼，最后又回到了138，我都快彻底崩溃了，再也不相信减肥茶减肥药什么这些鬼话了……开始我的艰苦减肥之旅，终于我现在成功减肥，回到了98的苗条身材，再稍稍打扮一下，班上的同学都认不出来了，笑着调侃着：“我们的胖妹变身班花了，我们都快不认识了哦！” 原创 www.16qiuxue.com

    减肥成功了，给大家一点建议，减肥产品不能治根本，合理的生活规律多锻炼身体才是最重要的，这里给大家一份减肥食谱，供大家参考：

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午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。) 原创

    午餐后请补充复合维他命。在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。

    以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。

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