吃什么可以减肥

决心减肥了，可是有些食物真的好诱人啊，受不了了，怎么办？别担心，大胆吃，巧妙吃，同样吃出好身材。零食也可以是减肥食材喔！不知道吧！ 瘦身 减肥

吃零食要吃出妙用，保持脑力劳动所需的最低血糖浓度。绝大部分食物中都含有糖，而这些糖已经保证了你身体的需要。有人说“想要减肥，就尽量不要吃甜食。”其实这句话也对也不对，因为甜食能增强记忆力，但是吃太多甜食又会增加脂肪。减肥过程中过分的低血糖影响智力和身体机能，如果超过5小时以上不吃食物，便会感到疲倦，甚至可能感到头痛。因为大多数粮食类如在体内极易被分解或吸收，这是人体热量的主要来源。 www.16qiuxue.com 原创

奶茶能促进肠胃血液循环，可是如果是作为夜宵或者甜点的话，会很容易发胖。早上9点前，人体糖分代谢速度比平时高20%，这时候喝奶茶，就不会有发胖的烦恼了。早上一杯奶茶加上鸡蛋和两片面包，一道健康又瘦身的营养早餐出炉了。 瘦身 减肥

薯片，众所周知，是高能量高脂肪的食物。可是，餐前吃50g薯片，可以大大降低食欲，减少摄入热量，在一饱口欲的同时又可以瘦身，很棒吧！ www.16qiuxue.com

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爆米花中含有的铅元素相当于两支口红的含铅量，可见多吃不利啊！可是爆米花看起来真的很诱人耶！怎么办？？吃完爆米花再加一杯豆浆吧，能够有效抵消掉爆米花中的高热量。因为大豆中含有异黄酮和卵磷脂，有很强的排铅作用喔！！ 瘦身 减肥

最后，如果你既要减肥，又想要保持身材苗条和皮肤细腻，食用橄榄油可是你最好的选择喔。橄榄油富含维生素A、D、E、K、F，这可是减肥美容的良品啊！可以在吃沙拉的时候，用它代替热量高的调味酱。橄榄油做的菜肴不仅富有营养，而且味道也好，平时可以用橄榄油代替花生油煮菜。 www.16qiuxue.com 原创

其次，橄榄油还可以入浴减肥。橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，有助于保持女性的体态美。沐浴时侯，可以先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

不怕吃得太胖，只要吃得对，同样轻松瘦下去！！
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