减肥吃什么，你都吃对了吗？

看到光鲜亮丽的女明星们，常年都保持着玲珑有致的身材，是不是她们吃什么都吃不胖呢？还是因为我们就没有苗条的基因呢？到底要怎么才能瘦呢，其实说到底，只有控制饮食才是最有效的方法了，可是明明控制了，怎么还会胖呢？这里就介绍几个被大家公认的方法，可是却是误解哟。

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减肥的时候，大家都一定会多吃蔬菜和水果。这是因为新鲜水果的水分多，热量很低，但是最重要的在于你如何吃。如果是吃一个橙子或是喝一杯柳橙汁，就是完全不一样的，一杯柳橙汁里大概含有五到六个橙子，热量就会比吃一个橙子高出来很多，而且吃橙子时候，会摄取更多的膳食纤维，还会有助于排便。所以减肥时，食物的摄取方法和烹饪方法也是很重要的，远离油炸的，少吃油煎的，多吃清蒸的，这样才能到达减肥的目的。 原创

接着是奶茶，奶茶是很多美眉都爱喝的。它是由奶精粉冲泡的，可是奶精粉其实并不是由牛奶做成的，而是由玉米淀粉和黄豆油合成的。一袋15g的立顿奶茶，热量就高达300大卡。据说要是保持每天喝300ml的奶茶，一年大概可以胖到十三公斤以上。所以这种既没有任何的营养，而且还含有大量的热量，是减肥期间应该绝对杜绝的食物。

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还有很多美眉们为了减肥宁愿少吃，让自己保持饥饿的状态。可能吃过早饭之后，一整天的时间里，只能够吃一包薯片，这样才会有饿的感觉。其实这样是很不对的，一小盒薯片的热量是300卡—400卡，而一斤的蔬菜却不会超过100卡，可是蔬菜吃下却会有足够的饱足感。不要以为挨饿就可以减肥了，其实只要摄取那些低卡路里的食物，减肥是完全不用挨饿的。