产后减肥50斤的私家秘诀

我的宝宝现在两周岁零几个月,在宝宝有五个月时,我已成功瘦到100斤.现在本人是标准的98斤.大家不要不信啊!下面我就把我的一点心得与大家分享下. 原创 www.16qiuxue.com

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我是2007年中旬生的我家宝宝,生产前称的体重,150斤.当时真的是把我吓够戗!满月后去掉孩子的分量和流失的体能是138斤.看着镜子里因胖显得臃肿的脸感觉特别的别扭.主要是我的腰和肚子像是又怀孕了似的.所以痛下决心开始了我的减肥经历. 原创

首先是在饮食上.一般刚生完宝宝的人都特能吃因为身体消耗的体能太多了,原创文章www.16qiuxue.com不得不补充.这个怎么办呢?我的办法很简单又轻松,此办法适合任何胖人.中医理论讲,饭前喝汤身体苗条又健康.的确这样.你可以三餐都喝汤,必须是在吃饭之前喝.汤一般以清淡为主.尽量多喝,喝饱.这样在你真正进餐时,你就会感觉特别的饱,自然就吃的少了.呵呵!顺便给大家介绍几种减肥的汤.

1．萝卜汤

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　　红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。 网

　　将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。

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　　饮汤吃萝白。有减肥功用。 原创

2．赤小豆鲤鱼汤 网

　　赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。 原创 www.16qiuxue.com

　　先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，原创文章www.16qiuxue.com加入料酒、盐等调料，即可。

　　可佐餐。有减肥功用。 原创

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3．冬瓜皮蚕豆汤 原创 www.16qiuxue.com

　　冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量。 原创 www.16qiuxue.com

将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。

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　　每日1碗汤。有减肥功用。

4．凤菇豆腐汤

　　鲜凤尾菇100克，水豆腐200克，调料各适量。 原创 www.16qiuxue.com

　　先将凤尾菇去杂、洗净、切薄片；豆腐切成四小块；在锅中放入油，烧热后放入凤尾菇片煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐、味精，烧煮至凤尾菇、豆腐入味，撒上葱花，即可。 网

　　当菜肴。有治肥胖症功用。 原创

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然后是睡眠上.我想我瘦的这么快还是有先天条件的.就是晚上睡的少还要早起.原创文章www.16qiuxue.com因为有宝宝吗,自然是这样.我能瘦的这么快这也算是个主要原因了.因此可以看出睡眠对减肥起的作用挺多的.所以我建议胖人可以在这方面下工夫.晚睡早起.这样一段时间你就会发现自然会清瘦几分.

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最后,也是最重要的.那就是多运动.俗话说生命在于运动.我那时每天早上坚持锻炼一个小时.这里我还要告诉朋友们一个锻炼的误区.就是千万别剧烈快跑.因为这样对减肥起不了多少作用不说,到头来还会把你身上的肥肉变成结实的肌肉.到那时你想减都难喽.原创文章www.16qiuxue.com所以刚开始主要以做做操,或是散步,怎么消耗热能多怎么来.个人觉得走路挺不错的.还有原地跑步.要求是腿抬起时必须得平行. 原创 www.16qiuxue.com

总之你能做到以上几点,肥胖就会远离你的.这才是原生态减肥,不必吃药差.是药三分毒嘛! 原创

以上就是我的减肥心得.虽然没有特别之处.但的确让我减肥成功了.希望能帮到正减肥的朋友们. 原创 www.16qiuxue.com