3天苹果减肥法，第一阶段瘦了6斤

胖的原因总结一下就是吃的多运动的少，坐的时候多，干体力活的时间少。到底是不是要减肥的朋友们一定会心里明白。 瘦身 减肥

唉，我也是心里明白的人，看着自己最近几个月，腰部长出的救生圈。还有那日渐变小变瘦的衣服，真是想下决心去动去啦！每天不到12点不睡，不到9点不起，起来洗涮一把，上上网，12点一到就去吃午饭的夜猫子习惯是要改一改了。不改，唉，恢复身材啊，难！

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原来每天都骑车一个小时，去上班的，自从婚了，虽只有短短的2个月，工作性质的改变，却让原本苗条的身材，变的白天都无法看镜子里的自己。5555!!!于是每天口头常挂着减肥，减肥的口号，可每每到吃饭时，眼睛看到美食又瞪的和灯炮似的，把美食照个瓦亮。每每这个时候，老公就会跌二句凉话，“不是要减肥么？”

这个时候我会瞟他一眼后，咬着后槽牙挤出一句：“不吃饱,哪有力气减肥啊！”之后大口大口的吃着美味。 www.16qiuxue.com 原创

知道自己二个月长20斤的赘肉的原因，可那减肥，真的是满辛苦的。年前出去买衣服，看上的都穿不上了，气那手里有钱花不出去的感觉，还有那一年一聚的时候，不能在姐妹面前漂漂亮亮的亮个像，那个毁，那个恨啊！于是决定，好好的瘦一把！ www.16qiuxue.com 原创

从网上搜索来一大堆的方子，有一条是说吃苹果见效快，三天可减3至5公斤，于是心喜若狂！抄记下来，并按着方子去减减看，效果还真的满明显，三天减了3公斤啊。就是6斤，因为网上说的最多只能一个星期连续性的减3天，之后正常了每个星期抽一天来进行这种方法就OK啦，要不会反弹的，好啦，下面和大家分享方法吧。 www.16qiuxue.com

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3天苹果减肥法：

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① 连续三天内只吃苹果，不吃其他水果和食物 瘦身 减肥

② 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止（苹果不过最好也别一直吃，饿的时候吃上一二个就成，要不吃太多了也不舒服）。

③ 最好是红苹果原因是，青苹果比较酸，会刺激肠胃的：）

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④ 挑新鲜的苹果吃，吃前洗净削皮，避免农药残存，（黏了，不新鲜的吃了好像也没有什么用）。 原创

⑤ 在这三天里，口渴时除了开水或没有刺激性的茶水，饮料你还是不要喝的好，以免肠胃不适。 原创

⑥ 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

之后还有注意的事项哦，身体健康是第一位么，那么我们来看三天后的饮食要点啊，对了这个是从网上搜来的三天后的饮食方法，前人铺路，我才敢向前走，那JM们也一定一定要注意啊！ 原创

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。这些都是好消化的东西，注意吃的食物要一定要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

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我才做了三天，每天都是老公吃饭的时候，我就出去逛了，吃完饭我才回来。真的很怕他又勾引我吃好吃的，不过三天的结果，总算是初见成效，后面还是要继续的，等我把20斤都还出去了，再和大家来分享啊，减肥的JM们，一起加油哦！

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