红豆减肥法 养颜又瘦身

导语：红豆是非常好的营养品，它不仅含有非常丰富的维生素，还有补血，排毒，利尿的功效，多吃红豆可以补充身体所需的矿物质和植物蛋白，同时它还有排水肿的功效，也是一款非常好的减肥食品哦。

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那么我们该如果制作红豆膳食来减肥呢？最简单的方法教您一招 瘦身 减肥

1.将红豆冲洗后，浸泡一整天，然后再用小火慢慢熬制，就做成了一锅可口的红豆汤。

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2.自制豆沙：将红豆煮熟，同时将红枣去核，再加入少量红糖，放在碗里慢慢捣烂，然后再一起蒸一下就做成了地道的红豆沙了。 www.16qiuxue.com 原创

陈皮+红豆  消除腹部脂肪

制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 原创

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。 www.16qiuxue.com 原创

本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿

食停积、消化不良有很好的治疗效果。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

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红豆减肥法： 瘦身 减肥

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许 www.16qiuxue.com 原创

具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加

上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。