咖啡能减肥吗？效果怎么样？

导语：喜欢喝咖啡的MM很多，但是却怕因喝咖啡而长胖，可是咖啡的美味又让我们难以割舍，今天小编就来告诉大家，黑咖啡的香味不仅可以让人提神醒脑，美味也让人无法抗拒，更有减肥瘦身的功效，大家一起来看看吧！

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只喝黑咖啡是真的可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！ 瘦身 减肥

热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

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1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 www.16qiuxue.com 原创

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 www.16qiuxue.com

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咖啡瘦身的要诀 原创

1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

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2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 原创

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 瘦身 减肥

黑咖啡——最佳健康的咖啡 www.16qiuxue.com 原创

减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 原创

此外，黑咖啡更有利尿作用。

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黑咖啡还可以促进心血管的循环。 原创

对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

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低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 瘦身 减肥

在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 www.16qiuxue.com

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介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考

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◆ 意大利咖啡： 瘦身 减肥

一般在家中冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香味及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层薄薄的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。

口味指数：☆☆☆☆ 瘦身 减肥

健康指数：☆☆☆

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发胖指数(不加糖奶)：☆

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◆ 卡布奇诺咖啡：

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卡布奇诺咖啡是意大利咖啡的一种变化，即在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶，此时咖啡的颜色就像卡布奇诺教会修士深褐色外衣上覆的头巾一样，咖啡因此得名。

口味指数：☆☆☆☆☆ 瘦身 减肥

健康指数：☆☆☆☆

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发胖指数：☆☆☆ 　

◆ 摩卡咖啡：

这就是为喜爱巧克力的你准备的，在意大利的拿铁咖啡中加入巧克力就可以调成香浓的摩卡咖啡。 瘦身 减肥

口味指数：☆☆☆☆☆

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健康指数：☆☆

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发胖指数：☆☆☆☆☆

◆ 康宝蓝： 瘦身 减肥

只要在意大利浓缩咖啡中加入适量的鲜奶、即轻松地完成一杯康宝蓝。

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口味指数：☆☆☆☆☆

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健康指数：☆☆

发胖指数：☆☆☆☆☆ 原创

◆ 马琪雅朵咖啡：

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在意大利浓缩咖啡中不加鲜奶油、牛奶，只加上两大勺绵密细软的奶泡就是一杯马琅雅朵。不像康宝蓝，要想享受马琪雅朵的美味，就要一口喝下。 瘦身 减肥

口味指数：☆☆☆☆

健康指数：☆☆☆☆

发胖指数：☆☆☆☆