生理期瘦身食谱 减肥又美肤

导语：生理期的时候肯定是不能再进行节食减肥，平时做的瘦身运动可能在这段时间都要停下来，那么在生理期我们总不能放弃一切减肥活动吧，下面小编告诉您几个生理期的饮食食谱。

一、花生炖猪脚 www.16qiuxue.com 原创

材料：花生2汤匙 猪脚4两 酱油2汤匙 糖1茶匙 酒2汤匙。 瘦身 减肥

做法：花生猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油 糖 酒。 原创

作用成份：花生 猪脚。

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作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。 www.16qiuxue.com 原创

二、豆鼓蚵 www.16qiuxue.com 原创

材料：蚵3两­豆鼓1汤匙 葱 姜 蒜 九层塔。

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做法：

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1.起油锅放入葱 姜 蒜爆香。

2.放入蚵同炒。 瘦身 减肥

3.起锅前加入九层塔炒拌关火。

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作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质­蛋白。 原创

三、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱 干燥玫瑰花7朵 猪肝6两 姜3片 葱2根。 www.16qiuxue.com 原创

调味料：酒1小匙 太白粉1小匙 盐适量 橄榄油1 小匙。

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做法：

1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤

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2.猪肝洗净 切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

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3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝­葱­姜­快火煮

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片刻，加入盐 酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期­疏肝解郁。 原创

四、慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点

让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。 www.16qiuxue.com

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进补食谱:

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五、芦笋手卷 原创

材料：芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。

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做法：

1.将以上材料烫热。 瘦身 减肥

2.放入紫菜中卷起。 瘦身 减肥

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 原创

六、盐水虾 www.16qiuxue.com 原创

材料：斑节虾16只­盐­酒­姜片3片­味精少许。 瘦身 减肥

做法：

1.水滚之后放入虾，加盐­酒及姜。

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2.虾变色后捞起即可。 原创

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

七、胡萝卜炖牛肉

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材料：胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。 www.16qiuxue.com 原创

做法：

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1.胡萝卜牛肉同时加热。

2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

八、蛤蜊汤 www.16qiuxue.com 原创

材料：蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。 原创

做法：水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。