月减15斤 2道荷叶瘦身美食

导语：荷叶消脂的功效可以说是非常有名的，针对一些顽固性的脂肪效果会比较明显，一般在宴席或者平时自身脂肪已经堆积过多的情况下就可以多喝一些荷叶茶，可以有效的排至身体里的多余脂肪哦，下面小编向您介绍2道荷叶美食，帮助您快速瘦身，月减15斤咯。

减肥瘦身

第1招：荷叶粥 减肥瘦身

组成：鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克，白糖适量。 www.16qiuxue.com

制法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

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用法：每天喝1碗，连续喝1个月。

功效：减肥降脂。 www.16qiuxue.com

注释： www.16qiuxue.com

可以到荷塘采摘鲜荷叶，要选择叶大、完整、绿色、无斑的； www.16qiuxue.com

已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用；

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荷叶粥不宜在很热的时候喝；

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荷叶粥最好在饭前半小时喝； www.16qiuxue.com

糖尿病患者不能加白糖； www.16qiuxue.com

荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用； www.16qiuxue.com

干荷叶也可熬粥，味道差很多，但功效相同。 www.16qiuxue.com

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第2招：干荷叶茶

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组成：干荷叶适量。

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制法：干荷叶撕成小片，收贮备用。

用法：每次用15～30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连续喝1个月。 www.16qiuxue.com

功效：减肥降脂。 www.16qiuxue.com

注释：

干荷叶在中药店都能买到；

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干荷叶也可以自己制备。夏天（一般6～9月），摘鲜荷叶并洗干净，除去叶柄，晒至七八成干，然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干； www.16qiuxue.com

荷叶茶不宜在很热的时候喝；

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荷叶茶最好在饭前半小时喝； www.16qiuxue.com

干荷叶茶应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。 www.16qiuxue.com

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荷叶瘦身的7大特点 www.16qiuxue.com

1. 起效快，大约1个月就可以见到疗效； www.16qiuxue.com

2. 药源充足，价格低廉； www.16qiuxue.com

3. 药食同用，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群；

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4. 使用方便，泡茶、煎汤、熬粥，都可以； 减肥瘦身

5. 荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地，越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻食品； www.16qiuxue.com

6. 用荷叶减肥不必节食； www.16qiuxue.com

7. 减肥后基本不反弹。 www.16qiuxue.com

荷叶瘦身的5个注意事项

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荷叶出自天然，性味平和，是药食同用的佳品，用它保健养生一般不必担心对身体造成不良影响。但是，中医认为，世间万物都存在着生克制化的关系，都有寒、热、温、凉、平的不同性质。荷叶也不例外，用荷叶养生，应当注意以下5个问题： www.16qiuxue.com

1. 荷叶虽然性味平和，但还是有些偏凉，尤其是鲜荷叶。因此，凡是虚寒体质的人，如平日四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄等，应当慎用。

2. 女性月经期间不能用荷叶。因为荷叶有涩味，有收涩止血的作用。

3. 用荷叶要注意用量，不是用量越大越好，应当按照中医传统的用量服用。儿童适当减量，最好减半。

4. 荷叶不能和茯苓一起用。中医认为，荷叶畏茯苓，在一起用可能产生毒性或降低疗效。

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5. 荷叶不能接触银器和桐油，否则可能产生毒性或降低疗效。银器现在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，应尽量避免接触。 www.16qiuxue.com

专家解读：

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荷叶升清降浊，脾胃健运，食物会被消化为精华。身体给出信号，营养够了，不必再吃那么多鸡鸭鱼肉，所以饮食习惯会悄然改变，吃下去的东西不再化生痰浊，也就是身体不再存储过多的脂肪，所以不必节食。恶性循环被打破了，自然不容易反弹。我们可以看到，荷叶减肥的道理正是中医"治病必求其本"的生动体现。 www.16qiuxue.com