模特保持身材的瘦身食谱大公开

导语：在T台上可以看到女模特们各个身材都非常苗条，他们是怎么瘦身的呢？下面小编咨询了一些很多模特，看看他们平时是怎么保持身材的，这样的模特减肥方法适合您吗？ 减肥瘦身

不知道吧？女模重丰满 www.16qiuxue.com

一个做了11年的女模说：压力小待遇好，南京女模才不“折磨”自己呢。 www.16qiuxue.com

南京女模“大萝卜” www.16qiuxue.com

疯狂瘦身的不多

“南京的女模特，在华东地区算非常优秀的，长相和体型都数一数二！”马文荟告诉记者，南京女模特如此“吃香”，并不是因为南京的女模特够瘦，而是因为南京女模特总体素质比较好。相反，南京女模特圈中，像网帖中曝光的“一顿仅吃半个鸡蛋白”的现象，非常少见，她从业11年来没遇到过。 www.16qiuxue.com

马文荟平时除了不吃早饭，仅以果汁代替以外，午饭和晚饭都正常吃，“少许蔬菜加一小碗白米饭，肉很少吃”。 www.16qiuxue.com

马文荟告诉记者，对于南京女模来说，6-7月是淡季，体重可能会因为没有约束有所反弹；等到旺季到来的时候，便会略微控制一下饮食，全天不吃米饭和菜，只吃苹果、猕猴桃、草莓一类水果，“最‘魔鬼’的不过就是如此了”。

上海女模够精细

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吃一点点还要称

马文荟接触过的模特中，疯狂到只吃生菜叶和鸡蛋白的她没有见过，但讲究节食的，也确实有。 www.16qiuxue.com

这是一位上海女模特，身高179厘米，体重只有100多斤。“她每天随身携带一个智能仪，像手持电子秤一样，不仅可以称食物重量，还可以测食物的脂肪含量。”吃饭的时候，每上一个菜，女模都会拿着智能仪在菜上测一下，确认脂肪含量符合标准，她再用智能仪秤点吃。 www.16qiuxue.com

马文荟觉得，“xieyun23”所披露的模特魔鬼节食的情况，更适用于欧美的模特。至于原因，首先是欧美人体型本身比中国人要宽，略微长些肉之后体重会飙升得很快；其次，欧美人爱吃的面包、烤肠之类的都是高热量食物，想要有完美体型，在饮食上肯定要下更大的工夫。 www.16qiuxue.com

女模：马文荟 www.16qiuxue.com

年龄：23岁

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身高：177cm

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体重：105斤 减肥瘦身

模特生涯：12岁时在新街口逛街被星探发现，在模特行业摸爬滚打11年，拥有属于自己的模特公司。

保持身材秘诀：早晨喝一杯温水和果汁，中饭和晚饭吃少量的蔬菜和米饭。从来不刻意减肥，一直维持较少的进食水平，不吃甜食。 www.16qiuxue.com

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模特的魔鬼菜单 www.16qiuxue.com

“xieyun23”自称是一名女模特。在她眼里被喻为“衣服架”的模特，实际就是“瘦到纯粹是可以走动的骨头，不能破坏一点点衣服的型”的人。

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在“xieyun23”发的帖子里，她列举了三位同行惨痛的减肥经历：

吃兴奋剂控制体重 减肥瘦身

3天多不睡觉 减肥瘦身

“xieyun23”披露，国内知名的平面模特身高一般在165—169厘米，体重在40.5—43公斤之间，“有一个162厘米的瑞丽模特，中英混血。两年前49公斤，现在37公斤。她吃一种兴奋剂（减肥），在英国那种东西是合法的。有一次她长达74个小时没有睡觉，因为兴奋剂让她睡不着，吃完东西马上就去吐。上次她回北京，手颤抖得连包都拿不住。”

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半个鸡蛋白两片菜叶

早晚饭就吃这些 www.16qiuxue.com

“印度有个模特训练营，我把食谱公布一下：早晨，半个鸡蛋白，2片卷心菜叶（生的）。中午，一个小番茄，水果是被禁止的。晚上，剩下的半个鸡蛋白，2片卷心菜叶。这就是为什么电视里的模特都很漂亮、光彩照人。要锻炼身材，训练走路的姿势，再加上化妆灯光技术，神采立即就出来了。”“xieyun23”披露的所谓印度模特疯狂集体瘦身，让众多网友看了连呼“恐怖”！ www.16qiuxue.com

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不知道吧？男模要纤瘦 www.16qiuxue.com

一个曾经的专职男模说：男模赚的少，吃的更少，日子不好过啊。 www.16qiuxue.com

男模：王延新

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年龄：24岁

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身高：186cm

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体重：140斤 www.16qiuxue.com

保持身材秘诀：

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拒绝所有淀粉类食物，不吃米饭，白水煮鸡脯不放盐是他的主食！ www.16qiuxue.com

模特生涯：大三的时候疯狂迷恋上模特行业，魔鬼瘦身之后，进入模特界。曾被评为2009年央视模特之星。目前在上海某网站任职，模特是他工作之余的兼职。 www.16qiuxue.com

男模一小碗米饭加白汤

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女模不再盲目追求瘦，而男模界却恰恰相反，开始与国际接轨，以“瘦”为美。“瘦了以后，脸部就会有凹下去的地方，舞台灯照下来，会形成非常好看的阴影，脸部的立体感很强。这是当下最流行的！”王延新告诉记者，“男模越瘦机会越多。” www.16qiuxue.com

王延新就认识一位纤瘦型的男模，190cm的身高，每天尽可能不吃东西，每顿只吃一小碗米饭和白汤，以及补充些营养素。

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“相比女模来说，男模演出机会少、薪水少，竞争却非常激烈。男模可以说是赚的少，吃的少”，王延新告诉记者，国内男模大多数都和自己一样，兼职做模特，真正能成为名模的绝对凤毛麟角了。

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国际看体重，国内看关系 www.16qiuxue.com

王延新对欧美T台比较关注。“设计师没看到模特的脸之前，模特可能就被踢出门外了！”对于“xieyun23”所披露的现象，王延新说，“国际上的要求实在太高，重一两磅就不让你上T台！前段时间，一名俄罗斯名模因为生了孩子体重升了一点点，整季就不让走秀了。”

王延新告诉记者，在欧美，女模特什么也不吃是普遍现象，“国外甚至发生过不吃东西，猝死在T台上的事件。”

“国内的模特和设计师关系好一点，也能上T台。”王延新说，“时尚”这个行业在国内不是很规范。女模只要体型不是非常夸张，就有上T台的可能。 www.16qiuxue.com