吃不胖的食物之麦片虾

     有研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性体重明显轻于选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性。而且吃麦片还有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。

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    虾的肉质肥嫩鲜美，既无鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，虾肉也是滋补壮阳之妙品。虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的,虾的通乳作用也很强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

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　所以说把麦片和虾合起来做成营养价值高还不含较多的脂肪的菜,就不必担心吃多会发胖了,减肥上品喔。

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　所需材料：鲜虾半斤、麦片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然后将三种粉混合)香菜1棵、黄油一勺、色拉油适量

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　　制作方法：

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　　1、用刀将虾背部划开，挑去泥肠，把香菜切成小段 原创 www.16qiuxue.com

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　　2、把每个虾均匀的裹上混合后的粉 原创 www.16qiuxue.com

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　　3、把油锅置火上烧到五成热的时候投入裹好的虾 原创 www.16qiuxue.com

　　4、待虾炸到金黄时捞出备用

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　　5、另起干净的炒锅烧热，将黄油放到锅里，等黄油融化，然后投入炸好的虾和麦片拌匀，撒上香菜段即可。 原创 www.16qiuxue.com

　　炸制后的虾外酥脆里嫩,是甜的,麦片炒得很香很甜还脆脆的，颜色也非常惹人食欲。

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