中式减肥餐

中式的食物减肥法虽然见效较慢，但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下6种中式减肥餐单，会给你带来大惊喜!

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减肥食谱一： 原创

中式减肥餐之一全麦面包 原创 www.16qiuxue.com

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 原创 www.16qiuxue.com

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 原创 www.16qiuxue.com

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 

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减肥食谱二： 原创

中式减肥餐之二红豆大米粥 原创

早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 原创

中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 原创 www.16qiuxue.com

晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 

减肥食谱三：

中式减肥餐之三馒头

早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 原创

晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 

减肥食谱四： 原创 www.16qiuxue.com

中式减肥餐之四 网

早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 原创 www.16qiuxue.com

中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 网

晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥  原创 www.16qiuxue.com

减肥食谱五：

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早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 原创

晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块  原创 www.16qiuxue.com

减肥食谱六：

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早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 网

晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 网