收藏本站 | 设计教程 | 设计素材 | 教程 | ppt素材 | 试题课件 | 文书写作 | 常识 | 学习方法 | 作文辅导 | 自考 | 计算机 | 公务员 | 名言好词
订阅
首页
学习方法 教案大全 说课稿 课件中心 试卷中心 作文大全 高考 中考 诗词 幼教 考研 中职 教师 英语
热门: 教学计划总结 快速阅读 学习计划 右脑开发 广告设计 设计素材 公文 评语 书信 写作素材 自考 计算机考试 中职试题 中职课件 电脑 语录名言 幼儿园教案
当前位置:一路求学网健康生活频道减肥瘦身减肥食谱3款简易瘦脸食谱

3款简易瘦脸食谱

一路求学网 http://www.16qiuxue.com  阅览次数: 241次 12-28 20:18:35 

标签:科学减肥食谱,营养减肥食谱,最快最有效减肥食谱,http://www.16qiuxue.com 3款简易瘦脸食谱,
                        一、绿豆薏仁粥
  材料:绿豆 20g、薏仁 20g
  做法:
  1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
  2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。
  3.用小火煮至熟透即可食用。

  营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

原创 www.16qiuxue.com

  二、活力沙拉
  材料:美国生菜 50g 小黄瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g
  做法:
  1.生菜及小黄瓜洗净切成片状,小番茄洗净备用。
  2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
  3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。
  营养师的小叮咛:蔬果中含有丰富的纤维素,可以预防便秘的发生,及加速预防便秘的发生,及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素B群,也能带出红润的好气色,让你脸色看起来明亮动人。 原创 www.16qiuxue.com

  三、西瓜雪泥
  材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰块 适量
  做法:
  1.西瓜去皮切成小块。
  2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
  3.加入果糖拌匀即可。
  营养师的小叮咛:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。另外,西瓜也有降火气的作用,对火气大而引起的痘痘,具有缓和的效果。夏天来临时,可能因为天气燠热而食欲不振,对于一些冰品的接受程度会经正餐要高,没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴,让维持身材的计划彻底执行。当然,如果西瓜够甜,不加糖也是可以的。

原创 www.16qiuxue.com

 ,3款简易瘦脸食谱
《3款简易瘦脸食谱》相关文章
  • 3款简易瘦脸食谱
  • tag: 暂无联系方式 减肥食谱,科学减肥食谱,营养减肥食谱,最快最有效减肥食谱,减肥瘦身 - 减肥食谱

网友评论>>

联系我们 | 网站地图 | 广告设计 | 设计素材 | 教程大全 | ppt素材 | 中职教育 | 范文大全 | 常识大全 | 学习方法 | 作文大全
一路求学网 版权所有. Copyright © - http://www.16qiuxue.com. All rights reserved.
学习方法
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18