自制减肥菜：土豆

土豆您家里都有吧，今天我教大家一道土豆减肥菜，帮您减肥又美容！  网

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土豆是理想的减肥食品 原创

我们都知道，土豆超低的脂肪含量，让它成为理想的减肥食品。但却很少有人知道，烤土豆还能清除体内有害的酸化物，让色氨酸顺利发挥催眠作用，提高睡眠质量，帮助爱美人士告别黑眼圈。 原创 www.16qiuxue.com

制作方法：

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原料：土豆 小葱

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土豆减肥菜原料及调料 原创

料调：橄榄油辣椒粉花椒粉生抽盐 鸡精黑胡椒酱步骤： 网

1。土豆去皮，洗净切片。小葱洗净，切好备用。

2。将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。

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3。烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱，180度，10分钟后取出。

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土豆片翻面再刷一层调料

4。将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。

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小贴士：

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土豆切薄一些更入味

1。把土豆切薄一些，可以减少烤制时间，土豆也更入味。

2。不同的烤箱，温度时间会有点差异，建议第一次做这个菜的时候，先把烤土豆的时间设短一点，以免烤糊。

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土豆减肥菜很有效 网

3。最好在锡纸上先刷一层橄榄油，避免土豆片粘住锡纸。

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大家没事在家学着做吧，很有效哦！

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