我的28斤减肥心得 自制减肥套餐

在这里我不得不把我的自制减肥套餐和大家分享，因为我成功了。 原创

今天是我正式实施减肥套餐计划的第62天，并且已经成功甩掉肉肉27.6斤，见证奇迹的第一人是我老妈，自从我坚持到第30天的时候，她看我的眼神就开始由惊讶继而变得复杂，她怎么都没有想到她那个慵懒的净重158斤的女儿，会有如此之毅力，竟然独创了一套“减肥秘籍”。 www.16qiuxue.com 原创

话不多说，想减肥的MM可要瞪大眼睛了。

原创

第一，保持良好的作息习惯很重要，对于胖人就更加严格。听说熬夜能够消耗体力，我就每晚坚持到12点钟在睡觉并且在早晨6点钟准时起床，保证每天只睡6小时。

原创

第二，运动也不能少。早上起床后出去慢跑1小时，利用健身器材做运动1小时，看好身材MM跳健美操并学习1小时，一日三餐帮妈妈买菜，收拾卫生，清洗衣服等等，总之能干的家务活全包。 原创

第三，拒绝零食。吃饭的时候一定要吃饱，不用特别在意什么，当然过于油腻的食物一定要禁忌，特别是红烧肉，一旦破例，容易上瘾。

最后，就是我的杀手锏--减肥瘦身汤： www.16qiuxue.com 原创

材料有：芹菜，胡萝卜，西红柿，辣椒，洋葱，白菜，豆腐，根据个人喜好适量搭配，不加入任何调味料，小火熬制1小时。饿了就可以喝，注意只是喝汤不吃食材，而且一定要趁热，因为凉了以后辣椒的辛辣会引起胃部舒服（亲身体验得出）。由于每天每时每刻都再喝汤，饭量自然就会减小，所以不必节食。 瘦身 减肥

看上去似乎很简单吧，但我竟然真的瘦了28斤耶，想减肥的就试试吧。