不用节食 20天瘦7斤

不用节食20天瘦7斤减肥食谱 原创

只要1个星期吃3次苦瓜炒蛋，不 喜欢吃蛋的话可以换成牛肉，效果一样的，但是鸡蛋脂肪少一点，比较清淡。。吃多一 些瘦得更多哦。而且还可以 美白呢，一点也不 苦的。简单又减肥美容 原创 www.16qiuxue.com

做法: 原创

1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；原创文章www.16qiuxue.com

2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀；

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。 原创 www.16qiuxue.com