15天瘦5斤 吃肉喝汤减肥法

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吃肉喝汤减肥法，15天瘦5斤，想瘦也享受。

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很多人都以为减肥就不可以吃肉，但是这个可能是 错的哦。现在我 教大家一个很 享受的减肥方法，而且还可以补血补气，又瘦又健康。脸蛋粉红粉红的哦。隔天吃一天，饿了就吃，吃肉喝汤，可以吃青菜，但是不可以吃米饭，切记！这几个汤可以换着煮来吃。

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乌骨鸡汤的制作材料：

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主料：乌骨鸡 1/2只 新鲜山药 600公克 莲子 1两 仙草干 1两 红枣 5颗 网

1)仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。 网

(2)乌骨鸡用滚水煮2~3分钟，取出用冷水沖洗去血水及油，剁块备用。

(3)锅中加2000cc的水煮开，放入仙草干用小火熬2~3小时，取出仙草干丢弃，并将仙草汁过滤去渣。 原创 www.16qiuxue.com

(4)将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。(可依个人喜好加少许盐及酒调味)。 原创 www.16qiuxue.com

雪耳炖木瓜的制作材料：

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主料：雪耳 木瓜
先将雪耳25克用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。接着将木瓜一个削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块状。然后将南、北杏各20克去衣，用清水洗干净，连同以上备用材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至软烂入味，即可食用。冰冻更好 吃，适合现在的夏天哦，清凉滋润，减肥美容。 原创

益母草鸡肉汤的制作材料： 网

主料：益母草100克,鸡肉250克,香附100克原创文章www.16qiuxue.com
调料：大葱15克,盐5克
1.把鲜益母草用温水泡，清水洗净；葱白洗净，用刀拍烂；香附用水洗净。
2.将鸡肉用水洗净，刀切成小块。
3.把益母草、葱白、香附和鸡肉一同放入煮锅内，加入少许清水煮1-2小时。
4.食时，放入精盐调味，即可食用  
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