清香荷叶来瘦身 10天减5斤

清香荷叶来瘦身，10天减5斤。荷叶又称莲叶，为睡莲科植物莲的茎叶，就是 荷花/莲花的叶子。荷叶有清热解暑、平肝降脂的 作用，能降血压，降脂，减肥。入药可理脾活血，祛暑解热，治疗暑天外感身痛及脾湿泻泄，很适合夏天用来消暑减肥，荷叶入食味清香，可口宜人，在 超市和药店都可以 买到荷叶，而且价格 便宜实在。 网

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1.荷叶粥 网

鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，。可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。

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2.芡实莲米荷叶粥 网

莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身！ 原创

3. 扁豆荷叶粥 原创

扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。原创文章www.16qiuxue.com

4.山楂荷叶茶（这个是最简单的做法）

用山楂3,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要 浓，荷叶放 多一些。喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样，瘦身效果明显。

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