月减10斤的减肥食谱

   2008年9月12日的时候，我升高160cm,体重62kg。我发誓要减肥，减到50kg。在这之前，我想过n次要减肥，也吃过不少减肥药，像维亭，丸美，更娇丽，排油减肥茶。。。。。。市面上有的 我都会去尝试，反反复复，瘦了又胖，减到我心灰意冷。

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月减10斤的减肥食谱

   在我想放弃的时候，无意之间我从一个模特朋友那里知道这个减肥食谱，让我实现了减肥之梦。 原创 www.16qiuxue.com

   A早餐：一杯白开水，香蕉半支，半杯苹果汁（要现榨的）

   午餐：金枪鱼罐头（25g),全麦面包2片，鸡胸肉

   晚餐：一把炒黄豆，一把炒蚕豆，一碗乔面条

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   B早餐：一杯白开水，一个菜馒头 网

   午餐：炒蚕豆一把，豆腐脑一碗，拌苦瓜半根

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   晚餐：酸奶一个 网

   A,B轮流吃，坚持一个月，肯定能瘦10斤。一般第一二周能瘦6斤，到第三周的时候有点慢了2斤左右，第四周也差不多2斤。坚持一个月之后，慢慢的可以恢复正常的饮食习惯。但是切忌不能暴饮暴食，万事开头难，只要把头开好坚持好。姐妹们，记得多喝水，一是为了让你有抱腹感，二是一天8杯水可以美容减肥的。原创文章www.16qiuxue.com 原创

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   清水减肥术

   胖人喝水都要长胖？胖人口中的这句口头禅最近被科学家的最新发现所颠覆。德国柏林查理特大学的一项研究发现，如果遵从健康建议每天喝两升水，以每杯水约250毫升计，即大约8杯水，每天可额外多燃烧150卡路里。组织这项研究的教授称，水能刺激交感神经调节新陈代谢，提高身体新陈代谢效率，达到燃烧更多卡路里的效果。但要注意，是清水，可不是饮料或别的什么水哟。
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