月减10斤，让你轻松享“瘦”

听很多朋友总是抱怨减肥难，我有一个好友却轻松减肥成功了，把她的方法告诉大家，希望对众姐妹有帮助。

好友春节回家，她老妈说她在外边受苦了，然后就死命给她补，好友如果不吃妈妈还生气，她为了孝顺地配合老人家，结果给她什么她吃什么，早上吃早点，她竟然在她妈妈的威逼利诱之下，吃下15个包子，为了达到进补的效果，可以一口气干掉三个大猪蹄，可想而知后果如何。

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好友回来是满面红光，体重自然也理想，胖了十斤，我当时都被她吓到了，竟然在短短二十天左右被填成这样了。在我们大家诧异的眼神攻击下，她下定决心一定要尽快瘦回来。于是她就按照自己的方法开始摸索如何减肥了：

第一：减肥期间，做菜最好少放油。因为我们这边吃得比较清淡，所以她很容易就做到了。  网

第二：她天天吃粗粮，吃些燕麦什么的，可以做粥喝,热量也不高。 网

第三：健身房。她迅速办了健身卡，每天都有去骑脚踏车和做仰卧起坐(五十或者六十个)，为了减腿上的肉，她竟然缠保鲜膜去练，缠的很厚，一个星期效果特别明显.。还有仰卧起坐，她现在腰围比回家之前还小，基本穿一尺九的裤子。 原创 www.16qiuxue.com

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除了以上几点，还要注意饮食方面的一些细节： 原创

减肥期间真的要节食，实在想吃可以把热量减到最低，譬如吃泡面的时候，把面煮开后 把水倒掉，尽量别吃米饭，可以吃无糖的爆米花(玉米的) 。饼干就算是粗粮的，其实它的热量也很高，不建议吃，可以吃点海带之类的东西。对了，鱼特别重要，里面有胶原蛋白热量也不高((前提是别红烧)，可以多喝酸奶，可以多喝点普洱茶或者黑咖啡，黑咖啡一定要是纯的，原创文章不加奶或者糖的。 原创 www.16qiuxue.com

好友就是这样轻轻松松一个月减掉了10斤，回到了以前的90斤，加上163cm的个子，身材真的没得挑，不过她说她还要继续锻炼，一直保持这样的身材。