七款果汁断食减肥法

　　“瘦身”已成为今天的健美体态指针，你也尝试过减肥但效果未见显著吗？介绍果汁断食法给你，看你是否短期就见到成果！ 原创 www.16qiuxue.com

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　　给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁 原创 www.16qiuxue.com

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　　这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！ 原创 www.16qiuxue.com

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　　材料：●芒果2个 ●柳丁半个 ●苹果1个 ●蜂蜜少许 原创 www.16qiuxue.com

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　　作法：

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　　●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

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　　● 加入250cc的开水。 网

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　　● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 原创 www.16qiuxue.com

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　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。 原创

　　增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

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　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

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　　材料：●奇异果2个　●凤梨半个　●苹果1个　●蜂蜜少许

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　　作法： 原创 www.16qiuxue.com

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　　●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　●加入250cc的开水。

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　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

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　　三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

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　　排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

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　　别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

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　　材料：● 番茄2个　● 苹果1个　● 高丽菜100克　● 蜂蜜少许

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　　作法：

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　　●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

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　　●加入250cc的开水。

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　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

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　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

　　美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁 网

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　　这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

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　　材料：●番茄1个　●美国芹菜1支　●小黄瓜2条　●蜂蜜少许 网

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　　作法： 原创

　　●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。 网

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　　●加入250cc的开水。 原创 www.16qiuxue.com

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　　●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。 网

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　　番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

　　雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

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　　这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。 原创 www.16qiuxue.com

　　材料：●西瓜200克　●凤梨100克　●柠檬半个 网

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　　作法：

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　　●将西瓜及凤梨去皮。 原创

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　　●先把柠檬榨汁待用。 网

　　●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。 原创 www.16qiuxue.com

　　柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。 原创

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　　粉嫩瘦身苹果绿茶 原创 www.16qiuxue.com

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　　这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

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　　材料：●苹果1/2个　●柠檬1/2个　●蜂蜜少许　●绿茶包1个 原创 www.16qiuxue.com

　　作法：

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　　●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。 网

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　　●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。 原创 www.16qiuxue.com

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　　苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。

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　　窈窕养颜蔬果沙拉

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　　香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。 原创

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