一周狂减五斤

方法很简单，那就是节食外加适当的运动。 网

米饭、面条等主食直接删除，肉类删除（鱼和鸡可以适量吃点）；只吃水果、蔬菜、粗粮。

原创 www.16qiuxue.com

原创 www.16qiuxue.com

食谱如下：

原创

早餐：牛奶/酸奶1瓶 煮鸡蛋1个原创文章www.16qiuxue.com（曾经一度流行鸡蛋黄瓜减肥法且相当奏效，但是一天只能吸收最多两个鸡蛋的营养，食多容易得胆固醇） 原创 www.16qiuxue.com

午餐：玉米1根 烤红薯1个 网

晚餐：苹果1个 水煮白菜/清炒麦菜1碗（放很少的油）

下午饿的时候可啃根黄瓜或吃个苹果，不要吃香焦。

原创

你肯定会说，会饿的。对，饿了就喝茶，或者泡燕麦吃，九点以后不要吃东西。因为没有油水，会没力气，可以煮鲫鱼吃，萝卜丝鲫鱼汤。 网

最难熬的是晚上，九十点的时候到处找东西吃，最好的方法就是不要买零食放在家里，冰箱也不要囤熟食类食品。 网

运动我选择的是跳跳舞毯，原创文章www.16qiuxue.com同事小M选择做瑜咖，运动量不要太大，半小时左右。 原创

一周下来，足足瘦了五斤。

当然，这个方法不一定适合所有MM。但有一点是肯定的，那就是一定要有恒心，减肥贵在坚持。