22斤 我做到了

“减肥”这个话题是永远也不会落伍的，它无时无刻不在围绕着我。 原创

从小时候开始我就是一个胖胖的女孩，小时侯长辈说我可爱，我会美滋滋的，可是长大了后朋友再说我的胖为“可爱”，我会难过，我把这当成一种耻笑。原创文章www.16qiuxue.com 网

从那以后我就下定决心要减肥，我要变的瘦瘦的。

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我从来不会考虑减肥药等一系列产品，因为我对药物有一定的过敏反映。所以，我必须从日常做起。 原创

早上，喝一杯白开水，在院子里进行简单的舒张运动，然后进行晨跑，30分钟就可以，早餐一个鸡蛋加一杯牛奶，几片全麦面包。 原创

中午，进行简单的活动，比如走路，一定要离开椅子，长期的坐卧，会增长腹部的赘肉。午餐吃8分饱，切记不要吃油腻、彭化等食品。

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下午茶时间（我自己定的3—4点之间），原创文章www.16qiuxue.com冲一杯枸杞子，吃几片全麦面包。

晚上，晚餐只吃水果，很多种水果轮着吃。

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睡觉前对自己的身体进行按摩。

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这只是简单的描述，实际自己会做更多的运动，没有什么事情的时候，总会活动一下，不能让自己闲下来。

减肥开始后，我还断掉了喜欢的碳酸饮料，原创文章www.16qiuxue.com只是喝白开水和一些低糖的果汁。

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减肥成功了，我从120斤减到了的98斤，到现在身材还是很好。因为减肥，我已经养成了运动的习惯，总是和朋友一起出去运动。饮食方面也有了改善，喜欢清淡一些的。精神也好了。

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