16种食物吃掉身体脂肪

导语: 很多人在减肥期间不知道自己的饮食该如何搭配，哪些食物是属于低热食品，那些食物是可以帮助我们减肥的，下面小编想您介绍几种在减肥期间可以多吃的食品，不仅不会发胖还会让你越吃越瘦。 www.16qiuxue.com 原创

1.奇异果: 它还有非常丰富的维生素，可以帮助快速分解脂肪，同时它的热量也非常低，是减肥期间非常好的水果，同时它含有的植物膳食纤维可以帮助缓解便秘。 瘦身 减肥

2. 西瓜: 西瓜具有非常好的利尿效果，很多人担心它的糖分含量过高，其实西瓜的热量非常低对水肿型肥胖效果非常好。 www.16qiuxue.com 原创

3.菠萝: 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

4. 鸡蛋: 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 瘦身 减肥

5. 菠菜: 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

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6. 西芹: 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 www.16qiuxue.com 原创

7.西柚: 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 www.16qiuxue.com

8.魔芋: 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

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9. 花生: 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

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10.竹笋: 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 原创

11. 红豆: 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 www.16qiuxue.com 原创

12 .木瓜: 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚

13.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。

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14.香蕉: 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 原创

15.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。 www.16qiuxue.com 原创

16.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。 www.16qiuxue.com 原创

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