健康饮食 想不瘦都难

导语:正确的饮食，健康的饮食们其实可以帮助我们瘦身的，只要正确的吃，知道哪些食物少吃哪些食物该怎么吃瘦身其实很简单，下面小编向您介绍4个饮食小偏方，帮助您在不用节食的前提下就可以轻松瘦身。 原创

早餐吃香蕉

1、早餐不能忽视，水果可以搭配香蕉一根

早餐的重要性已经被大家所共识，如果早餐的水果可以搭配一根香蕉的话可以让您一天变的有活力，香蕉一根大概含有30卡左右的能量，而且香蕉中富含镁元素，可以让您一天都变的有活力，精力充沛。同时香蕉也可以做为非常好的能量补充品。

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低脂植物油炒菜

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2、炒菜时尽量选用植物油，尽量减少用量

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖。 www.16qiuxue.com

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中式蒸煮法烹调食物

3、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦! 瘦身 减肥

拒绝油炸肉类

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4、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 www.16qiuxue.com 原创