健康饮食 保持微甜体重

闺蜜们始终都很羡慕1米65的我，站在健康称上，指针始终坚贞的指着半百，从不调皮的往右倾斜。以至刚才有好一阵，站在镜子前的我像个色男一般喜滋滋的打量着自己“手感”不错的身段。 网

当然我还是有自知之明的，与T型台上的MM们相比，我自然称不上“骨感” 但是起码对得起“匀称”这两字！原创文章www.16qiuxue.com 嘻嘻，千万别鄙视我的自恋哦！ 原创

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在众多姐妹们大呼“将减肥进行到底”，“减肥是女人一生的事业”等口号时，我崇尚的却是自然与健康。 原创 www.16qiuxue.com

女人没必要太瘦，那种靠药物减肥后扁扁平平的身材我从不羡慕。记得有一姐妹为了要挤进那细细窄窄的婚纱，靠药物只用了一个礼拜便瘦了5公斤。虽然在众人面前倒是秀了把只有塑料模特才能穿的下的婚纱，但是至此后她那曾引以为傲的“山峰”，彻底成了“平原”。如今她除了在反弹上做着持久的抗争，还必须新加一战役目标--丰胸。 原创 www.16qiuxue.com

我觉得女人健康，均称，即好。我倒是挺喜欢那些国外的辣妹们。你看她们其实屁股也不见得有多小巧，腰也不见得有多纤细，胳膊和大腿也是肉肉的，但是却给人一种健康的美。嗯，对，都是“精肉”没有“肥肉”。嘻嘻~ 那么锻炼当然必不可少。 原创

健身房？太贵！跑步？我是坚持不了！我的秘密武器就是拖地，嘻嘻，别小看这个只靠拖把，推出与拉回的小小动作哦，它也能很好让你的胳膊，原创文章www.16qiuxue.com大腿，特别腰部，得到锻炼呢！当然，拖地时，你也可以适当加大幅度。这个每个女人一天起码会做一次的简单家务一定能让你的腰腹告别赘肉！

什么？你从不拖地？！哦，那么亲爱的，我要告诉你，肉肉和男人不同，它们就喜欢找不爱干家务的女人，而且容易赖着不走呢！嘻嘻！ 原创 www.16qiuxue.com

来个爱心小贴士吧，建议在每天早上做此项运动。据我个人经验早上适当运动（姑且先把这称为运动），一天都会精神饱满，尤其冬天顶着寒风出门上班不会觉得冷！ 原创

当然了光靠这简单的拖地还是不够的，适当控制饮食也是很重要的。不过别误会哦，我不是建议您节食。我从不亏待自己的嘴，也从不饿着自己的胃！我的宗旨是想吃就吃，但绝对要细嚼慢咽，绝不暴饮暴食。在我的食谱里，鸡蛋和牛奶是每天必备的，一日三餐里其中要有一餐一定不吃荤的与油腻的，这个我想不光我，大多数人都应该能做到的吧。

这里可以给大家参考一下我今天的食谱 原创

早餐（6点30）：馄饨一碗，菜肉的，我不爱吃全肉的 ，嘻嘻。

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8点多和10点左右分别黑咖啡一杯 原创

午餐（12点左右）芦笋鸡肉丝，咖喱牛肉土豆胡萝卜少许（昨晚没吃完的），水蒸蛋和白米饭

饭后半小时左右我习惯喝一杯黑咖啡，很多人说我吃的不少，但不长肉肉的原因多数在于爱喝黑咖啡，嗯嗯，有点道理，去油腻，帮助燃烧脂肪。

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晚餐（6点）白灼生菜1份，全麦面包2片 原创 www.16qiuxue.com

饭后水果，红红的番茄一个，又便宜又营养，哈哈。

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睡前 温牛奶加蜂蜜，帮助睡眠对皮肤也好好哦！ 原创 www.16qiuxue.com

好了，自恋狂保持微甜体重的心得就写到这里了。最后我想说的是，即使你不瘦，只要你有健康的体格和自信的风格并保持着热爱生活的心态，你一定会魅力四射的！