健康饮食配合快走 月瘦10斤不是梦

秋天要到了，最想穿的就是自己买了很久的铅笔裤了。可是看看别的女孩子那纤细的长腿，再看看自己因为过了一个冬天，每晚都吃夜宵而堆积起来的脂肪，只能望洋兴叹了。但是，为了秀出自己的身材，原创文章www.16qiuxue.com我下定决心要在一个月内把这胖出来的10斤减掉。

我原来的身材是166cm，55kg，虽然不能说很瘦，但骨架比较大，看上去至少不胖。过了一个冬天整整胖了10斤，要多难看就多难看。既然决定要减肥，我还是采用比较健康的方法，坚决不吃减肥药。 原创

我的减肥计划如下：

每天早上起来先喝一杯温白开水，这样既美容又刮油。早饭吃一个鸡蛋，一杯无脂牛奶，营养又健康。然后饭后半个小时，开始喝我泡的乌龙茶，是袋装的那种，很方便携带，乌龙茶有消脂作用的。我一般饭后半小时就喝乌龙茶，这样吃下去的脂肪也不会堆积，还能分解原来的脂肪。平时口渴了就喝市面上很流行的三草茶（瘦腿茶），专门瘦腿用的。因为我是在办公室工作的，所以平时带上茶袋，喝茶非常方便，一天一般三包。晚饭就只吃水果，苹果或者番茄，觉得饿了就喝水。因为晚上要早点睡觉，所以我一般7点以后就不喝茶，只喝水了。

当然，原创文章光靠饮食是不够的，最关键的就是要运动。快走时最好的瘦身办法了。我每天吃完饭都快速步行20-30分钟去地铁站，然后在地铁上站1个多小时下来，再快走一刻钟左右到公司。这样的运动量天天坚持下来还是很有效的。晚上回家再做做瑜珈，放松心情，舒展身体，按摩按摩身上的赘肉，每天都能感觉到腿上的肉一点点的松弛，变小。真的很让人喜悦。 原创

我坚持了一个月，最终从62.1瘦到了55.8 整整12.6斤啊。现在的我，穿上我心爱的铅笔裤，曲线也很好，原创文章可以尽情的享受秋天了。真的是太棒了！~所以说，减肥，贵在坚持和对的方法。我还会继续坚持下去的。