一天瘦一斤 健康又美丽

话说年前我还是胖子一名呢。而且绝对不是那种婴儿胖：胖得滋润又光泽。我简直是一个油炸馍，臃肿且面目全非：身材臃肿、满脸痘痘、便秘、易怒。 网

 不过那是话说从前了，现在的我么，虽然不是美艳绝伦，也算是靓女一个了。成功创造一天瘦一斤（平均哈！），终于在大年之际美丽变身了~ 原创

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 从我之前体质分析，我属于内热体质，容易上火，所以痘痘不断。而且因为便秘的困扰，毒素无法排除，淤积在体内，于是体型愈加庞大，情绪极易波动，易怒、暴躁。 原创 www.16qiuxue.com

 好吧，分析完毕，对症下药，方能根治。下面就公布我的“药方”：

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 早餐：豆浆一杯、鸡蛋一枚（清水煮蛋，本人大爱啊）、素馅包子一个（这个完全是因为我不吃外面卖的肉包子~）

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 午餐：皮蛋瘦肉粥一碗、水煮青菜一碟（这个我几乎每天吃，吃上瘾了完全是，嘿嘿~）

 下午会吃一个苹果，或者橙子。我总是选择橙子的时候多点，个人爱好。

 晚餐就是完全水煮菜。也不是很素啦，和男朋友搭伙吃。煮排骨汤，烫蔬菜。主要是大白菜、青菜、豆芽、白萝卜......以摄取大量纤维，并降火去热。原创文章www.16qiuxue.com

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他吃肉我吃菜。透露一下，结果我们两个都瘦了。虽然他瘦的少点，真是奇怪。男人真好啊，吃肉都不胖！----某男在一边发飙：哪个女人煮汤不加油？连盐都不加？

  对的，这就是饮食中千万注意的一点：女人要少吃盐！盐会让你张皱纹的哦~而且，口味太重，绝对是造成肥胖的罪魁祸首之一！油自然是不能不放的，少一点吧。谁叫俺在减肥呢？ 原创

 最后，是辅助的运动。其实我也没刻意做什么运动。就是早上早起一下下，然后悠荡着走路去上班，不能太赶了，心情舒畅。保持心情舒畅，不焦不躁。然后下班会爬楼梯。为了逼迫我做运动，我硬生生地将房子租在了没有电梯的九楼！

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 因为我体质比较热，所以日常我会喝一点清火茶，像夏桑菊之类。但是这个不能多喝，尤其在经期是完全不能喝。清火茶的副作用就是容易让人贫血。现在由于身体已经大有好转，我几乎是不再喝了。

 就这样，我在别人大鱼大肉过大年的岁月里，原创文章www.16qiuxue.com坚持了自己的清淡，终于在半个月里丢掉了15斤的脂肪和毒素。 原创

现在虽然我还不算太瘦：1.65M，52KG。不过我很满意了，毕竟骨感非我之所欲也~