吃出来的健康和苗条

我是从小学习舞蹈的，所以对自己身材一直都是很自信的。

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可是到高中学业越来越重，不得不放弃舞蹈一下子，好像气球一样的刷刷的往上飚。后来，听说跑步可以减肥，可是天啊！要永久性坚持才有效果，像我这样没有毅力人来讲是痛苦的，所以放弃了。原创文章www.16qiuxue.com后来什么呼拉圈啦！跳绳啦都玩过！当然也是有点效果的，起码从最高的59公斤减到了50上下的！加上老妈的督促！ 网

所以一直保持如今这样的，我一向很自恋，一直坚持着减肥。口服减肥的方法我没有去尝试过，原创文章www.16qiuxue.com当然什么绝食这种很笨的方法也没有去尝试，毕竟民以食为天啊！

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这个时代就是让我们吃出健康和苗条的时代，能吃是福诶！

那就看看个食谱吧！ 网

早餐：比较随意，一天中早饭最丰富，有时候吃面，有时候吃炒饭，还有饺子等等

午饭：不到一碗饭，大概比半碗多一些，两个素菜，一个肉类，7分饱即可，饭后一个水果，梨或者苹果

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晚餐：完全不吃

当然要记住一点，不能反弹，因此瘦下来以后不能马上恢复饮食，原创文章www.16qiuxue.com不然会反弹，要慢慢的恢复，逐渐的增加食量，适当的运动，保持半年左右，在这半年间我恢复了饮食，可是还是瘦了1公斤，体重到了47。就这样一直保持到上班啦。 网

以后记住不能暴饮暴食，就不用受减肥的折磨啦。 网