春季减肥方法：分食法

所谓分食法，主要的原则就是蛋白质与淀粉分开吃，说白了就是饭和肉不可以一起吃，但是饭和菜一起吃，菜和肉一起吃都OK。分食法必须搭配高纤食物与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物，身体会自动清洗毒素废物，因而使身体健康、体重减轻。 下面小编给分食法一周食谱： 原创

瘦身 减肥

周一早：咖啡、苹果 瘦身 减肥

午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

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周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。 原创

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。 原创

晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。 原创

周三早：乌龙茶、弥猴桃。

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午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 原创

周四早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。

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周五早：咖啡、苹果。 瘦身 减肥

午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 www.16qiuxue.com 原创

周六早：麦片粥（一小碗）、橙子。

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午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 原创

晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。

周日早：绿茶、苹果。 瘦身 减肥

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。

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晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。 瘦身 减肥