夏季减肥瘦身食谱，意想不到的效果

夏天又到了，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？现在我就为你亲身打造360度完美瘦身计划 ，综合各式减肥 瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！

妹妹们减肥都想马上就变身为苗条美女。来看看这些快速减肥的好方法吧。一个月减十斤、二十斤不再是问题了。

原创

【一】、香醋泡豆月减24斤

www.16qiuxue.com 原创

我们MM都知道香醋和豆豆的功效强大 瘦身 减肥

香醋：含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧，同时减少体内的胆固醇和中性脂肪的含量，加速血液循环，对减肥很有功效。 www.16qiuxue.com 原创

豆豆：富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。 瘦身 减肥

方法：将黄豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例为1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，时间越长越好。泡好后，每顿饭前吃一勺，长期坚持即可见效。

www.16qiuxue.com 原创

减肥效果：能燃烧脂肪 、治疗便秘 。长期服用，不仅体重迅速减轻，而且可使皮肤光滑白皙。 瘦身 减肥

其他功效：大豆异黄酮还能缓解情绪不稳定症状，护肝肾、防癌、缓解糖尿病与腰酸背痛，并防止高血压、感冒、心脏病、动脉硬化。 原创

特别提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化学勾兑醋，这很关键，MM们一定要牢记这一点哦。 www.16qiuxue.com

瘦身 减肥

【二】、红绿豆瘦身粥，2周减了18斤

红绿豆瘦身粥的制作方法

www.16qiuxue.com 原创

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 www.16qiuxue.com 原创

如果大家不清楚具体克数的话，可以到菜市场去看一下100克的产品大概会有多少，略微有点误差也不要紧。 原创

做法：将所有材料都放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。趁热吃。

www.16qiuxue.com 原创

红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮。

食用方法：做好后分成两等份，一份趁热时连汤带豆、山楂和枣一起喝下。另外一份用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。 www.16qiuxue.com 原创

要趁热时吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要热一下。

这些方法都是经验之谈，请MM们坚持下去，惊喜等着你哦！